むくみをとるにはサプリを飲む方法が良いって本当?

わたしはかれこれ3年くらいむくみを取る為にサプリを使っています。

色々飲んでみて結局どれがなんで良いのか?というのをまとめてみます。

サプリメントの選び方

むくみサプリって、割高なのに特に入ってる成分は何も変わんないじゃん!みたいなのがあるのは事実。サプリ選びで失敗しない為にもチェックポイントをまとめてみたよ!
人気があるサプリは意外とバカにできない
人気があるというより、リピ率が高いサプリはお客さんが満足してる人が多いってことだから大ハズレはまずなくなる。
色んな意味で飲み続けれること
味とか飲みやすさとかの好みももちろんだけど、何より財布がもつかというところw
身体にムリが掛からないか
天然由来か化学成分かってところだけじゃなくて、天然由来の成分でも、多く摂り過ぎると身体に負担が掛かるってのも事実。



おすすめはどれ?むくみをとるサプリをランキングにしました

私が飲んだことのあるむくみサプリの中からランキング作るとしたらこんな感じかな〜というのをまとめてみました。選んだ基準は、「初回が安い」「定期価格も比較的安い」「定期縛りがないもしくは回数が少ない」
するるのおめぐ実

価格 送料 解約制限
初回限定980円 送料無料 初回解約OK

※定期コースだと2袋目以降15%off。

むくみにはこれ一択短期集中むくみ改善サプリメント
とにかくむくみサプリのロングセラー。迷ったらこれ。リピ率は90%。
老廃物と水分を流しめぐりを良くする成分をギュッと凝縮
むくみに特におすすめといわれている赤ブドウ葉のポリフェノールと、明日葉のカルコンがたっぷり。血液をさらさらにして余分な水分と老廃物を排出。明日葉は美容エキスとしても注目されてて、デトックス効果も期待できます。
利尿作用の強いコーンシルクが主原料
コーンシルクとはとうもろこしの穂の部分のことで、カラダの巡りを助ける美容成分として昔から用いられている成分。

きゅきゅっと小町


価格 送料 解約制限
初回限定980円 全国送料無料 3回目から解約OK
きゅきゅっと小町もむくみサプリの定番。テレビとか雑誌でも良く見かけますよね。
身体の余計な水分や老廃物を流すメリロートがはいってるのがポイント。
あと、むくみ最大の原因である塩分を排出するカリウムも入ってます。
むくみだけではなくダイエットサポートをしてくれる白いんげん豆やL-カルチニン。食物繊維やミネラルが豊富に含まれている金時ショウガエキス。お肌を健康に保つ為のキャンドルブッシュやビタミンCなども含まれてるので、むくみの悩みだけじゃなくて美肌も期待したい人にもおすすめ。
サプリで不便なところは一日に何回も飲まなければならないところだけど、
きゅきゅっと小町は一日1回で良いので、寝る前に飲めばOK。

>公式サイト<

美スラリッチ


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初回限定500円 全国送料無料 3回目から解約OK
定期申し込みで商品代金実質0円(送料負担のみの500円)で試せるむくみサプリ。

ヒハツの成分を豊富に含んだサプリはむくみを解決する実力に特化。また、ヒハツだけでは不安だと言う声に応えて体に無駄なものを溜め込まない為の成分であるシトルリンを配合。

美スラリッチは比較的新しいむくみサプリですが、茶カテキンで体の抗酸化作用をアップさせたり、むくみを解決するだけじゃなくてプラスアルファも期待できるサプリ。

>公式サイト<

むくらっく


価格 送料 解約制限
初回限定980円 全国送料無料 3回目から解約OK
むくらっくもコーンシルクが主原料のサプリで、するるのおめぐ実に近いけど、こちらは定期縛りがある。

ただ、2回目以降2,680円というのは実はするるのおめぐ実よりも安い。

製薬会社が販売してるっていうのも安心。しょうが麹が入ってるので冷えに悩んでる子にはかなりおすすめ。冬のむくみが気になる子にぴったり。

>公式サイト<

SUIKAPLUS


価格 送料 解約制限
定期限定4000円 400円 4回目から解約OK
カリウムを豊富に含んだスイカのサプリ。カリウムが主成分のサプリなので、塩分を出すには最適。むくみサプリの中でも体への負担がとても少ない。

カリウムだけでなく食物繊維を豊富に含むサプリなので、顔のむくみ・足のむくみ・お通じの悩みにもおすすめ。リコピンを配合してるので、サビない身体つくりにも期待できる。

>公式サイト<


ランキングや口コミって信用できる?

むくみを解決するサプリについては、ウェブサイトだけではなく、雑誌やテレビなどでも多数の口コミやランキングが見られます。大手の口コミサイトでも、さまざまなむくみを解決するサプリの口コミが寄せられています。こういったランキングや口コミってはたして信用できるのでしょうか?個人的な意見としては、私自身がネットで商品を買うときに、他の方はどんな悩みがあって、どんな効果があったのかな?と参考にすることはありますが、口コミやランキングを信じて選ぶという事はしません。私のむくみサプリのサイトでは、するるのおめぐ実をランキング1位に置いていますが、それは私がこのサプリを飲んでいるのと、価格や成分や自分が感じた効果に対してバランスが取れているのでおすすめできると感じたからです。私は色々なサプリを飲んだり試したりすることが多いのですが、間違いなく効果に関しては個人差があります。たくさんの人に選ばれていても、ランキング上位にあっても、う〜ん・・・という方は少なからずいると思います。

私がするるのおめぐ実がお気に入りの理由

私がおすすめできるむくみを解決するサプリはやっぱり「するるのおめぐ実」です。

先ほども価格と成分のバランスが取れていると書きましたが、実感に関しては、足だけでなく顔や腕に対してもあります。私は飲み会の後にこれを飲むようになってから顔や腕、体中のむくみが出なくなりました。

私は「ちょっと今日は味の濃い食事が多かったな」とか「お酒飲み過ぎちゃった」とか感じた日にチョコチョコ飲んでいます。

なかなかなくならないので、定期便はよくストップをかけますし、残りの量が微妙な感じだったら配達を遅らせてもらったりしています。融通の利くところもおすすめできます。

そして何よりお気に入りの理由が、私するるのおめぐ実の社長さんやスタッフさんと直接お会いしてお話しをたくさん伺ったこともあるんです。いわばサプリに対しても開発した人たちに対しても、ファンになった感じですw

社長さんはじめ、商品開発に関して並々ならぬ情熱とこだわりについてアツく語って頂きまして、やっぱり最後は人だな、と思いました。

するるのおめぐ実はむくみを解決するサプリの知名度、シェア、名実ともにナンバーワンなのはうなづけました。

これからも一ユーザーとして、ファンとして、応援してますので頑張ってほしいですね!

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成分と価格で比較してみました

むくみサプリを成分と価格から比較してみました。

サプリの種類が多すぎて、それぞれの特徴と価格の比較がなかなか出来ないむくみサプリ。

当サイトが厳選したランキングの4つのサプリの比較を行っています。


詳細は

画像をタップ

デトックス

メインの成分

流れを良くする

内容量

自然由来成分

するるのおめぐ実

赤ブドウ葉ポリフェノール

明日葉

とうもろこしのひげ

カリウム

赤ブドウ葉ポリフェノール

明日葉

カリウム

360r

(1粒あたり)

添加物等の

科学材料一切なし

きゅきゅっと小町

メリロート

カリウム

メリロート

カリウム

250r

(1粒あたり)

×

L-カルチニン

SUIKAPLUS

カリウム

シトルリン

カリウム

シトルリン

350r

(1粒あたり)

×

結晶セルロース

SuRaRi

赤ワインエキス

明日葉エキス

メリロート

ヒハツ

シトルリン

赤ワインエキス

明日葉エキス

メリロート

ヒハツ

シトルリン

一袋90粒と表記

1粒あたりの量が不明

×

L-カルチニン

グリセリン脂肪酸エステル

デトックスや、流れを良くする成分が入っている商品としては「するるのおめぐ実」と「SuRaRi」が群を抜いて高評価です。ですが、一粒あたりの成分量や加工過程で科学添加物を含んでいたりという点では「するるのおめぐ実」が一番高い評価を出しています。

サプリを選ぶときに気をつけてほしい点が1つあります。それは「メリロート」という成分。メリロートはむくみにおすすめな成分ではあるのですが、日本人のカラダに合わないことも多く、副作用を及ぼす可能性があります。

なので、むくみにおすすめなサプリはたくさんあるのですが、

「するるのおめぐ実」が1番安心して飲めるサプリだといえます。

むくみサプリのおすすめとして自信を持って紹介できるのは「するるのおめぐ実」だけです!

当サイトで人気のむくみサプリを価格で比較しました。サプリを飲むにあたって「飲みやすさ」は大事なポイントです。コストパフォーマンスの良いおすすめなサプリを選んで、むくみを解消していきましょう。

詳細は

画像をタップ

初回価格

定期価格

1粒あたり

(定期価格)

1日あたり

するるのおめぐ実

980円

(30日分)

2754円

(30日分)

44円

(1日2粒)

88円

きゅきゅっと小町

980円

(30日分)

4980円

(30日分)

33円

(1日5粒)

165円

SUIKAPLUS

4800円

(30日分)

*初回特典無し

1袋購入時の値段

4000円

(30日分)

13円

(1日10粒)

130円

SuRaRi

6800円

(30日分)

*初回特典無し

1袋購入時の値段

4980円

(30日分)

55円

(1日3粒)

165円

価格の比較をすると、総合的にみても部分的にみても「するるのおめぐ実」がダントツで安いですね。
成分比較でも堂々の1番の評価を受けている「するるのおめぐ実」は価格の部分でも1番の評価を受ける結果となりました。

口コミでもむくみを取るのに高評価を受けているするるのおめぐ実は
むくみを解決する&コストパフォーマンス

共に安心して使えるむくみサプリです。

むくみを解消するサプリメントを探している方から、カリウムサプリとメリロートサプリだとどっちがむくみに良いのか?という質問をされます。

カリウムとメリロートはどちらもむくみにおすすめなサプリメントとなっています。ただ、日本人の体に合っているのはカリウムサプリだといえます。

メリロートに含まれているクマリンという成分。この成分は日本人の体にマッチしていません。

また、日本人に限らず、世界各国で副作用に気をつける注意喚起がされている成分でもあります。むくみを解決するに世界中で人気の成分ですが、日本人が使うならメリロートサプリよりカリウムサプリの方が体に優しいと言えます。

その上、メリロートとカリウムでは実感に大きな違いは見られません。体に安全でむくみを解決するという点で、むくみサプリを比較して選ぶときにはカリウムサプリを選ぶとよいといえるでしょう。

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むくみサプリのメリットとデメリット。副作用はない?

足のむくみが重視されがちですが、むくみサプリは顔や腕などの全身のむくみにおすすめサプリとなっています。
むくみの原因として主なものは
・栄養不足
・水分不足
・運動不足
の3つです。身体組成という言葉をご存知でしょうか?人間の身体は、「水分・たんぱく質・脂質・ミネラル」で組成されています。これらのバランスがくずれることによってむくみは生じます。

むくみの予防法としてサプリメントで解消できるのは栄養不足です。

不足することによってむくみを発症させる栄養素は「ミネラル」「ビタミン」「たんぱく質」。

簡単に挙げましたがミネラルやビタミンにはたくさんの種類があり、むくみを解消しようと思っても簡単に摂取できるものではありません。ですがサプリなら不足している栄養素を手軽におすすめに摂取することが出来ます。

飲み会のあとにサプリを飲んでおくだけで次の日の顔や足のむくみが気にならなくなることはもちろん、日ごろの足のむくみを解決するのにも活躍してくれるサプリは、むくみの悩みを持つ方の強い味方です。

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むくみをとる方法をまとめました

女性の約8割が悩んでいるといわれているむくみ。

むくみの原因が一過性のものであるならサプリやマッサージ、ツボ押し等の生活習慣・食習慣の見直しで解決できる可能性があります。

ですが、生活習慣・食習慣を変えることは簡単ではありませんよね。

むくみをとる簡単な方法として当サイトではサプリの飲用をおすすめしています。

サプリの飲用と共に行いたいむくみを作らない身体作りのポイントをここでは紹介していきます。

出来ることから少しずつ行って、むくみを作らない身体にしていきましょう!

むくみを解消する生活習慣のポイント
むくみを取る・むくみを作らない為には日ごろの生活を見直す必要があります。

ちょっと意識するだけで変化があるので一緒に確認していきましょう。
・塩分を取り過ぎない
・アルコールを飲み過ぎない
・水分をこまめに取る
・たんぱく質を意識して摂取する
・ミネラルを意識して摂取する
・ビタミンを意識して摂取する
・足の筋肉を鍛える
・トイレを我慢しない
・ストレッチでめぐりをよくす
・ふくらはぎのマッサージをする
・ストレスを溜め込まない
・睡眠をしっかりととる
たくさん項目があってどれを行ったらいいかわからなくなってしまいますね。

この中でも簡単にできて特に意識して欲しいのは
・塩分の取りすぎ
・アルコールの取りすぎ
・水分をこまめに取る
・足の筋肉を鍛える
の4点です。

塩分・アルコールの取りすぎ

塩分とアルコールの取りすぎは体内に水分を溜め込む原因になります。飲み会の次の日って顔や足をはじめ、体中むくんでいませんか?

飲み会はお酒とおつまみをたくさん食べたり飲んだりするので、アルコール・塩分のダブルパンチを食らって【最も身体がむくみやすい状態】になってしまうのです。

飲み会のときは乾杯のときだけお酒を飲んで、後は塩分の少な目のおつまみを食べる。

など、ちょっとした意識をするだけでむくみはだいぶ改善されますよ。

水分をこまめに取る

水分を取るとむくみが出る方がいますが、これは半分正解で半分間違いです。

正確には【水分の取りすぎ・取らなさすぎ】がむくみの原因になります。

生き物の身体は不思議なもので、体内に足りないものを溜め込む修正があります。

なので、水分を取らないで生活をしていると、逆に少しの水分を身体に溜め込もうとしてむくみを作ってしまうのです。

1日に必要としている1.5リットル〜2リットルの水分を摂取するように心がけましょう。

足の筋肉を鍛える

女性のむくみの原因として【足のポンプ機能が不十分】というものがあります。

男性と比べて筋肉量の少ない女性は足に循環してきた水分や老廃物を身体の中心に送り返す力が不足しています。

その為、しっかりと循環させることが出来なかった水分や老廃物が溜まって足にむくみが出来やすいのです。

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むくみを解決するためのワンポイントアドバイス
ここではむくみをとる為の裏技やワンポイントアドバイスをします。むくみサプリや先に紹介した方法のプラスアルファとして取り入れると、むくみを解決するの効果アップが見込めますよ。

市販のサプリよりも通販のサプリがおすすめ
市販のむくみにおすすめサプリは大量生産で多くの数を売るために製造コストを抑えています。なので、市販のものは体への影響の強い材料を中心に使っていたり、コストを下げる為に添加物を多く使用している場合が多くあるのです。

体の調子を整える為のサプリなので、サプリは市販のものではなく「製造元」「原材料」「添加物の有無」がはっきりと分かる通販のものを選ぶ事がおすすめです。

足裏シートもむくみにおすすめ
東洋医学では、水毒といって、カラダの中の不要な水分を毒としています。足裏シートは、そんな水毒と共に、カラダに溜まっている毒素を寝ている間に解消してくれる商品です。寝ている間に余分な水分を排出してくれるので、朝起きたときの足のむくみを解消したい方にもおすすめです。体質だからと諦めている方にもおすすめの商品ですよ。

むくみを解決するにはバナナがいい?
バナナがむくみを解決するにおすすめだって知っていましたか?バナナにはむくみにおすすめなカリウムが豊富に含まれているんです。朝バナナダイエットが一時期はやりましたが、むくみを解消して体重を減らすという点ではおすすめな方法だったのかもしれません。ただ、継続して摂取することが大切なので、毎朝食べる数館をつける良いかもしれませんね。

着圧ソックスはやっぱりいい!
着圧ソックスってむくみを解決するにいいって聞きますよね。本当におすすめんですよ。女性用の着圧ソックスは目にしますけど、男性用の着圧ソックスってみませんよね?これは、女性が男性に比べて筋肉量が少ないからなんです。

足の筋肉は巡らせるのに必要になります。筋肉量の少ない女性は足に溜まってしまってむくみやすい体質なのですが、着圧ソックスが筋肉の変わりになってカラダに巡らせてくれるんです。男性にはあまり必要性のないものですが、女性のむくみを解消して見た目をスリムにするにはとてもおすすめなアイテムなんです。

貧乏ゆすり
貧乏ゆすりって周りから見てお行儀が悪いからとしてはいけないものという認識がありますよね。でもむくみをとるのにおすすめだってしっていましたか?

貧乏ゆすりをすると、ふくらはぎの筋肉が収縮します。めぐりが良くなってむくみ防止法としておすすめなんです。また、ストレスを軽減するのにもぴったり。むくみに限らず、めぐりがよくなることでさまざまなメリットをもたらすので、貧乏ゆすりはダメとは一概には言えませんね。

むくみに青汁がおすすめ!
青汁にはさまざまな種類の野菜が含まれていますよね。たくさんの野菜が含まれているということはそれだけ食物繊維やビタミンが豊富に吸収できとるいうこと。ということはさらさらにしたり、お通じの悩みにもおすすめなわけです。
青汁で体の中が健康になると、むくみも取れてくるのをご存知ですか?青汁に明日葉エキスが含まれていたとなればむくみ対策にピッタリ。

健康の為やダイエットと共に青汁でむくみ対策を行ってみてはいかがでしょうか。

顔のむくみにメイクが影響している?
化粧品のせいで顔がむくんでしまうケースがあることをご存知ですか?肌質に合っていない化粧品を使って日ごろのメイクをしていると、肌のめぐりが悪くなったりしてしまいます。

むくみやすい体質の方ならより顕著にその影響を受けてしまう可能性がありますので、化粧品は自分に合ったものを使うようにしましょう。

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当サイトで紹介していないむくみサプリの一覧紹介です。

むくみを解決する成分が配合されたものばかりですが、当サイトでは数あるむくみサプリの中でも特におすすめなものとあなたの体に負担のかからないものを厳選してランキングで紹介しています。

厳選した中で当サイトのランキングに入らなかったむくみサプリの一覧となっていますので、むくみサプリにどんなものがあるのかを知りたい方は参考にしてみてください。
DHC メリロート

メリロートエキスをたっぷり配合/コンビニで買える
ファンケル メリロートキュットレスト

メリロートに加えて必須アミノ酸「BCCA」(ロイシン、バリン、イソロイシン)配合/特許取得
ピュアエサラ

カリウムサプリで体の内側から改善/ヒアルロン酸やローズヒップ等の美容成分配合/最短3日で実感
オリエンタルスリム

ウーロン茶エキスをはじめとした12種類の和漢植物成分/身体の冷えにもおすすめ/実際に使用した85%の人が実感
女性のミカタ(すこやか編)

生理中のつらいむくみに、PMS(月経前症候群)/メリロートやチェストツリーなどのハーブを厳選配合/ビタミンB1・B6・B12配合
水さばき

1000円(約5日分)送料無料でのお試しパックあり/無添加にこだわり自然植物素材のみを使用
マロニエ&メリロート

ハーブのマロニエとメリロート配合/フラボノイドが体内のスムーズなめぐりをサポート/メール便でらくらくポスト受け取り
しょうがでキュッと

国産しょうがのポカポカ成分がむくみの原因である身体の冷えの芯まで届く/着色料・香料・保存料不使用
スラリーフ

自然由来にこだわった7種の成分/安心の無添加製法/効果に満足できない場合30日間全額返金保障
美的ヌーボ

初回お試し5日間¥980(税込)/天然素材100%、添加物や保存料など未配合/リピート率90%
きゅきゅっとスリム

むくみにおすすめなメリロートなどの5つの成分に加えて、生姜などのダイエットサポート成分やヒアルロン酸などのキレイサポート成分配合/実質1袋目が無料になる定期購入コースあり
アシスラ

海のカリウムと呼ばれる、海水から出来た純度の高い国産カリウムを1粒に100mg配合/もう1つの主成分であるクエン酸も国産にこだわったサツマイモが原料
ブラダーラック

ヨウ素や鉄などのミネラルが豊富に含まれた「ブラダーラック」と呼ばれる海藻のサプリメント/セルライトや下半身太りなどダイエットにもおすすめ
美々流流

一般的な生姜よりも身体を温める成分が豊富に含まれている「金時しょうが」を使用/満足度90%以上のむくみ対策サプリ
BAMBEE(バンビー)

モデルの為に開発された美脚サプリ/特許成分「有機ゲルマニウム」で身体を温め、明日葉のカルコンやブラダーラックでめぐりをよくする
速攻美脚革命

むくみにおすすめなメリロートやL-シトルリン配合/ミニスカートやショートパンツ姿に自信が持てる即効性バツグンの美脚サプリ
むくMix-ZERO

主成分は、むくみにおすすめなカリウムやポリフェノールの一種であるアントシアニンを豊富に含んだクランベリーパウダー/メリロートやL-シトルリンで体内の水分バランスをサポート
メガスリム プラチナ水素500

11種類のマルチビタミンと、業界初となる4種類の水素成分、乳酸菌EC-12を配合/プラチナナノコロイドでサビない身体へ
ドレナージェS

高級エステでのみ使用されている新美脚成分「DH」配合/赤ワインエキスにL-シトルリンでダイエットサポート
SuRaRi

むくみに有効な7つの成分が足のパンパンに届く/リラクゼーションセラピスト監修のサプリメント